Hi meine Lieben!
Meditation ist so viel mehr alls nur still dasitzen…
Meditation kann man immer und überall ausführen. Es geht darum achtsam zu sein, zu sich zu kommen und seine Gedanken zur Ruhe zu bringen. Dadurch, dass man seinen Atem bewusst wahrnimmt, zeigt sich einem das Wesentliche und das Hier.
Durch die bewusste Meditation im Sitzen lassen sich eine rechte Gesinnung, eine gelassene Haltung, Achtsamkeit und Mitgefühl noch besser verinnerlichen. Man spürt die gewonnene Ruhe schnell auch im Alltag und steckt unbewusst sein Umfeld an. Man reagiert plötzlich anders als sonst, achtsamer, mitfühlender und gelassener.
Rechte Gesinnung = niemandem mehr Schaden zufügen zu wollen, Leidende unterstützen und sein Denken auf die heilsame Seite bringen.
Unsere rechte Gesinnung, unser Mitgefühl und unsere Achtsamkeit strahlen wir aus und sie wird auch unser Umfeld positiv verändern. Somit ist es heilend für einen selbst und das Umfeld.
Jeder Moment in deinem Leben wird wertvoller/reicher, ob es Teller waschen, arbeiten oder spazieren ist, denn es gibt keine Wertungen. Alles wird einfach nur wahrgenommen! Auch Geräusche, ob es Automotoren oder singende Vögel sind. Es geht darum, die Bewusstheit zu festigen. Auch gibt es kein richtig oder falsch in deiner Ausübung.
Meditation öffnet die Augen!
Meditation ist Eins werden mit dir selbst und allem, was dich umgibt.
Ich kann euch nur empfehlen, es einmal wirklich zu versuchen, egal bei welcher Tätigkeit ihr seid, macht sie mit ganzer Hingabe oder setzt euch einfach mal hin und nehmt alles um euch wahr. Mir ist klar geworden, wie blind ich oft durchs Leben ging.
Meditation ist eine unglaubliche Bereicherung und ein fortlaufender Prozess!
Meditation ist so friedlich, denn man kann alles loslassen, Gedanken und Muskeln, alles wird nur wahrgenommen. Man erkennt die Gedanken und lässt sie ziehen, bis man den Frieden und die Ruhe spürt. Dann ist man angekommen im Jetzt …
Ich lege euch ans Herz euch näher mit Meditation zu beschäftigen, es gibt so viele Arten und jedem/jeder, wird eine andere am besten tun. Bei meinen Empfehlungen findet ihr meine zwei Bücherfavoriten zum Thema.
Wünsche euch viel Achtsamkeit!
Bis bald!
Eure
Sara