Hi meine Lieben!
Kennt ihr diese Momente, in denen man einfach traurig ist, überfordert mit sich selbst und seinen Gedanken? Man weiß nicht recht, woher die Trauer oder die Überlastung kommt, doch es ist klar, egal, wie sehr man weiterkopft, die Lösung scheint unerreichbar.
Hier möchte ich euch helfen, in solchen Phasen nicht zu verzweifeln, sondern folgende Ratschläge wirklich ernsthaft zu versuchen:
Zuallererst rate ich „Stopp“ zu sagen. Macht eine Pause. Unwichtig, was oder wieviel in eurem Kopf herumschwirrt, bleibt klar beim Stopp und leert euren Kopf. Jetzt ist nichts wichtig, nur eure Ruhe!
Gönnt euch die Ruhe, schaltet den Kopf aus, nehmt euren Atem war und holt euch Energie. Macht euch bewusst, was ihr habt und für was ihr dankbar seid. Werdet euch bewusst für eure günstigen Lebensumstände, seid dankbar! Lasst dieses Gefühl wirken! Lächelt, egal, ob ernst gemeint oder gespielt. Zieht eure Mundwinkel nach oben, auch, wenn es schwerfällt und sich komisch anfühlt. Richtet euch auf, eure Körperhaltung strahlt sehr viel aus.
Dann kann ich euch nur wärmstens empfehlen, im Hier zu bleiben, nicht über Gegenwart oder Zukunft zu grübeln. Haltet nicht fest am Leid! Bleibt im Hier, egal, was euch zuvor belastet hat!
Wenn es euch – wie mir auch – in solchen Phasen mit der Ruhe schwerfällt, gibt es eine wunderbare Art, innere Ruhe zu erhalten … Habt ihr schon mal bewusst eine Sache gemacht? Ja? Auch ohne sie zu werten?
Lenkt die Konzentration auf euer Tun!
Ich bevorzuge, mein Zimmer aufzuräumen, jemandem zu helfen, oder ich komme zur Ruhe, indem ich etwas Kreatives, wie Mandala legen oder malen starte. Ich mache, was auch immer es ist, ganz bewusst. Konzentriere mich nur auf mein Tun und die Sache vor mir. Alles andere verschwindet. So komme ich wieder zu mir und zu den wesentlichen Dingen, die im Leben zählen.
Oft verkopfen wir uns zu sehr oder sind zu sehr mit uns selbst beschäftigt. Dabei übersehen wir, wie unnötig dies für uns und das Umfeld ist, verlieren das Sehen für das Wesentliche.
Hoffe, ein wenig helfen zu können, und wünsche euch viel Erfolg!
Vielen Dank, dass ihr meinen Blog besucht!
Bis bald!
Eure Sara