Hi meine Lieben!
Quälende Gedanken nehmen dich ein … Stopp!
Ich kenne solche Tage, an denen einem Entscheidungen oder Lebensfragen die ganze Zeit im Kopf herumirren und nicht zu ignorieren sind. Hier hilft es nicht, sich weiter damit herumzuplagen, denn sonst wird das Leid nur größer. Man wird immer unmotivierter und negativer.
Hier habe ich eine hilfreiche Methode für mich entdeckt. Sie benötigt Überwindung und Kraft, aber sie zahlt sich aus.
Geh raus! Nimm deine Umgebung wahr! Sei achtsam, atme bewusst und wecke deine Sinne auf, nimm wie wahr, um ganzheitlich zu fühlen. Konzentriere dich mal auf jeden einzelnen. Ganz egal, was dich umgibt, werte nicht, sondern fühl hinein.
Dabei werden die Gedanken verschwinden und du gewinnst eine bedeutende Pause für deinen Kopf. Du wirst dich wieder freier fühlen und neue Energie für Entscheidungen haben.
Wir sollten nicht im Sumpf hocken bleiben, sondern alle Kraft sammeln, um sich zu überwinden, die Enge zu verlassen und alles mal ohne Stress wahrzunehmen. Egal, ob es Autos oder zwitschernde Vögel sind, es geht einzig und allein um die Achtsamkeit und wohin wir unsere Konzentration lenken.
Wünsche euch viel Erleichterung!
Bis bald!
Eure Sara