Hi meine Lieben!
Habt ihr gewusst, welche Vorteile es hat, jeden Tag 10 Minuten zu tanzen?
Ich habe schon immer sehr gerne getanzt, einfach die Musik laut aufdrehen, nicht lange nachdenken und lostanzen. Seitdem ich mich über die positiven Wirkungen von nur 10 Minuten Tanzen am Tag genauer informiert habe, tanze ich noch lieber und versuche es jeden Tag einzubauen. Mit der richtigen Musik sind mir 10 Minuten viel zu kurz. 🙂
Von welchen Wirkungen spreche ich?
Tanzen ist Sport und du benützt Muskeln, die sonst nie oder selten beansprucht werden.
Beim Tanzen werden ganz viele Glückshormone, wie Serotonin und Endorphine, ausgeschüttet. Du wirst besser gelaunt sein, da deine Körperhaltung beim Tanzen automatisch aufrechter ist. Übrigens, hast du schon einmal deine Körperhaltung beobachtet, als es dir nicht gut ging? Es stärkt das Selbstbewusstsein und deine Kreativität. Und mit Kreativität lassen sich schwere Situationen im Leben leichter lösen.
Man kann loslassen und somit eine, hier positive „Scheißegal-Einstellung“ bekommen. 😉
Tanzen ist auch ein hervorragendes Ventil für aufgestaute Emotionen, es tut gut, die aufgestaute Energie beim Tanzen loszulassen.
Weiters wird man empathischer, besonders dann, wenn man in einer Gruppe tanzt oder mit einem Partner. Das Gefühl der Verbundenheit wird stark, da alle auf einer Ebene sind.
Langfristig gesehen senkt Tanzen das Risiko, an Demenz zu erkranken und lässt uns auch im Alter geschmeidiger bleiben.
Na dann, viel Spaß beim Tanzen!
Bis bald!
Eure Sara