Hi, meine Lieben!
Wieso ist Yoga gesund?
Wie ihr wisst, praktiziere ich schon lange Yoga. Da ich schon sehr viel daraus geschöpft habe, möchte ich euch in dieser Kategorie die Wirkung einzelner Asanas näher bringen.
In diesem ersten Artikel möchte ich allgemein über die ganzheitlichen Wirkungen von Yoga auf Körper, Geist und Seele berichten. Yoga ist rundum gesund. Yoga verändert das Bewusstsein!
Gehirn
Yoga verbessert nachweislich deine Achtsamkeit und Konzentrationsfähigkeit. Bereits 20 Minuten Yoga haben einen großen Einfluss auf Geschwindigkeit und Genauigkeit des Gedächtnisses. Genau diese Gehirnfunktionen sind wichtig, wenn wir unseren Fokus bewahren und neue Informationen speichern und verarbeiten wollen. Sport wirkt sich im Allgemeinen positiv auf das Gehirn aus, im Yoga ist jedoch zusätzlich der meditative Aspekt.
Nervensystem
Bei Yoga wird durch Atmung und Bewegung vor allem der Parasympathikus angesprochen. Dieser Teil des Nervensystems fördert die Entspannung und Regeneration und wirkt sich positiv auf die Verdauung und das Immunsystem aus. Im Alltag wird durch Stress und Reizüberflutung leider zu oft der Sympathikus angeregt, was auf Dauer zu Burnout, erhöhtem Risiko zu Herz-Kreislauferkrankungen und erhöhten Blutdruck führen kann. All dem wirkt Yoga also entgegen. Diese heilsamen Informationen speichert sich unser Gehirn und sie haben damit auch eine heilsame und harmonisierende Wirkung auf Geist und Seele.
Lunge und Herz
Wir sind auf ein gesundes Herz und eine gesunde Lunge angewiesen, damit unser Körper Sauerstoff und Nährstoffe an die Organe liefern kann. Die American Heart Association hat vor kurzem die Wirkung von Yoga auf das Herz untersucht und die positive Wirkung von Yoga auf Herzpatienten festgestellt. Warum? Da chronischer Stress gefährlich ist, dieser kann nämlich die Herzkranzgefäße verengen. Yoga gehört also zu den wirkungsvollsten Wegen für Stressabbau.
Stärke, Beweglichkeit und Balance
Mit Yoga werden dein Körper, dein Geist und deine Seele stärker, flexibler und gleichmütiger.
Immunsystem
Yoga stärkt unser Immunsystem, körperlich und, was für mich unglaublich spürbar ist, auch psychisch. Da Yoga eng mit Spiritualität und Geisteskontrolle verbunden ist, fühle ich mich insgesamt immuner gegenüber all den äußeren Einflüssen.
Hormone
Unsere Hormone beeinflussen sehr viel, ist der Hormonhaushalt gestört, kann sich dies mit vielen Symptomen zeigen. Einige Beispiele, um bewusst zu machen, wie wichtig sie sind: Hautprobleme wie trockene Haut, Kopfschmerzen und Gelenkschmerzen, Stimmungsprobleme, Schlaflosigkeit, Müdigkeit. Tabletten und andere Mittel können diese Probleme vielleicht aufschieben, aber nicht der Ursache entgegenwirken. Yoga kann helfen, das Gleichgewicht im Hormonhaushalt wiederherzustellen und uns somit wieder mental stärker fühlen zu lassen.
Körpergefühl
Mit Yoga lernt man seinen Körper wieder zu spüren. Leider fühlen sich in der heutigen Gesellschaft viele nicht wohl in ihrem Körper und haben deshalb verlernt, auf ihn zu hören und zu vertrauen. Dein Körper sagt dir, was er braucht und dieses Gefühl der Einheit wird dich zu einer selbstbewussteren Persönlichkeit machen.
Organe
Durch die Bewegung werden die Organe durchblutet und so in ihrer Funktion gestärkt.
Yoga ist einfach faszinierend und jeder wird noch weitere Punkte hinzufügen können. Dies ist so schön an Yoga, es ist dein individueller Weg mit deinen individuellen Erfahrungen. Ein Weg, der niemals endet.
Würde mich freuen, von euren Erfahrungen zu lesen!
Eure
Sara