Hi, meine Lieben!
,,Es ist nicht unser Ziel, perfekt zu werden. Unser Ziel ist es, ganz zu werden.“
Dieses Zitat von Bernie Clark sagt eigentlich alles über Yin Yoga, das es zu wissen gibt.
Im Yin Yoga dürfen wir loslassen und ganz in unser Spüren gehen, uns dabei öffnen und frei machen. Bei dieser Yoga-Art geht es mehr ums Dehnen und Regenerieren, die Muskeln sind ganz entspannt und die Haltungen sind vorwiegend im Sitzen oder Liegen. Jede Asana wird mindestens 1 Minute, manchmal sogar bis zu 20 Minuten lang gehalten.
Man versinkt in der Haltung und löst dabei Blockaden auf allen Ebenen. Der Atem wird ruhig, du kannst dich ganz fallen lassen.
Es wird auch gerne mit Kissen oder anderen Hilfsmitteln geholfen, damit man keine Schmerzen hat. Dabei ist es unbedeutend, wie dehnbar du bist.
Yin Yoga zeigt dir, wie bedeutsam es ist, nett mit dir zu sein. Vergleichen, Werten und Selbstzweifel werden abgelegt.
Yin Yoga kann seelische Wunden lösen und die Selbstheilung aktivieren.
Yin Yoga bedeutet für mich immer Heilung, ich spüre, wie sich Körper, Geist und Seele regenerieren und ich mal ganz loslassen kann.
Yin Yoga ist ein Weg, wieder bei sich anzukommen.
Hast du Erfahrungen mit Yin Yoga und vielleicht eine Lieblingsasana?
Viel Freude und bis bald!
Eure Sara